Astoņi jautājumi par bērnu uzturu

Atbilstošs uzturs bērnībā ir pamats veselībai turpmākajā dzīvē. Aizkavēta augšana pirmajos divos dzīves gados var atstāt sekas uz tālāko bērna augšanu un attīstību. Pēc statistikas datiem, Latvijā aptuveni 10% septiņus gadus vecu bērnu ir nepietiekams svars, kas nozīmē, ka arī agrākā vecumā šiem bērniem svars nav bijis pietiekams. Nepietiekams svars bērnībā ir riska faktors infekcijas slimībām, kā arī vēlāk dzīvē var attīstīties aptaukošanās, jo ir maza muskuļu masa, un tas veicina fizisko aktivitāšu samazināšanos.

Svara pieaugums ir viena no pazīmēm, ka bērns ir vesels, pareizi attīstās un saņem atbilstošu uzturu. Atbilstošs uzturs bērna pirmajos divos dzīves gados ir ļoti svarīgs, jo nepietiekams uzturs šajā periodā var ietekmēt bērna fizisko un garīgo attīstību un radīt sekas visā tālākajā dzīvē. No dzimšanas līdz 6 mēnešu vecumam zīdainis jānosver vismaz reizi mēnesī. No 7 mēnešiem līdz 11 mēnešu vecumam bērns jāsver reizi divos mēnešos, savukārt no 1–2 gadu vecuma – divas reizes gadā. Bērnus, kas ir vecāki par 2 gadiem, jāsver reizi gadā. Regulāra svēršana palīdz ātrāk atklāt bērnus, kuru augšana ir aizkavēta, un veikt nepieciešamos pasākumus.

Svarīgi ir arī mērīt auguma garumu, jo augšana arī ir svarīgs bērna attīstības rādītājs. Lai noteiktu, vai bērna svars nav pārlieku liels, tas jāizvērtē, ņemot vērā auguma garumu. Labs uzturs, higiēna un rūpes ir īpaši svarīgi bērna pirmajā dzīves gadā, lai novērstu bērna nepietiekamu augšanu garumā. Ja mātei ir nepietiekams uzturs grūtniecības laikā, bērns var piedzimt mazs, kas rada risku, ka bērns arī tālāk dzīvē būs īsāks par saviem vienaudžiem. Ja bērns piedzimis ar samazinātu svaru, jāpievērš īpaša uzmanība barošanas jautājumiem. Dažos gadījumos samazināts auguma garums var liecināt par noteiktām iedzimtām vai vielmaiņas slimībām.

Ja bērna svars ir pārāk mazs vai pārāk liels, jāizvērtē, kāds ir uzturs. Bērni, kas saņem mātes pienu pirmajos 6 mēnešos, parasti šajā laikā pieņemas svarā labi. Mātes piens pasargā bērnu no smagas slimošanas ar infekcijas slimībām. No 6 mēnešu vecuma bērnam papildus mātes pienam jāsāk ēst dažādi ēdieni, lai nodrošinātu veselīgu augšanu un attīstību. Mātes piens ir nozīmīgs uzturvielu avots un nodrošina aizsardzību pret infekcijām bērniem līdz pat 2 gadu vecumam.

Gadījumā, ja bērns nepietiekami pieņemas svarā zīdīšanas periodā, ir jākonsultējas ar ārstu. Ieteicamas biežākas ēdienreizes un biežāka svara kontrole. Ja bērns jau saņem papildu uzturu, jāizvēlas ar kalorijām bagātāki ēdieni un jāpiedāvā lielāks ēdiena daudzums. Ja bērns ir slims, ir nepieciešamas papildu rūpes, lai nodrošinātu piemērotu ēdienu un palīdzību ēšanas laikā. Šajā situācijā ir īpaši svarīgi pēc iespējas ātrāk konstatēt problēmas un veikt nepieciešamās izmaiņas. Bērniem ar attīstības traucējumiem bieži mēdz būt arī grūtības ar uztura uzņemšanu, tad jālūdz profesionāļu palīdzība un padoms.

Raksta turpinājumu par svarīgiem jautājumiem, kas palīdz atklāt problēmas, kuras varētu radīt augšanas traucējumus, lasiet žurnāla "ārsts.lv" 2017. gada februāra numurā!

Portālā "ārsts.lv" publicēto rakstu pārpublicēšana iespējama tikai tādā gadījumā, ja ir norādīts raksta avots!