Ādas kopšana

Ādas kopšana – personiskās higiēnas sastāvdaļa, kuras pamatuzdevums ir tīrīt, barot un aizsargāt ādu. Uz cilvēka ādas pastāvīgi atrodas ļoti daudz dažādu mikroorganismu, sviedru un ādas dziedzeru izdalījumu, tādēļ tīrība ādas kopšanā ir būtiska. ◊ veids ir atkarīgs no ādas īpašībām, ko savukārt ietekmē cilvēka veselība, dzīves režīms, uzturs, klimatiskie apstākļi. Pārmērīgi taukaina vai sausa āda var būt dažādu organisma patoloģisko traucējumu (hipovitaminozes, iekšējās sekrēcijas dziedzeru un nervu sistēmas darbības traucējumu, kuņģa un zarnu slimību) pazīme.

Lai āda varētu veikt savas funkcijas, tā jāmazgā. Pareizi mazgājoties, āda tiek atbrīvota no baktērijām, sāļiem, vecajām raga slāņa šūnām un tauku dziedzeru izdalījumiem. Tas uzlabo ādas elpošanu un asinsriti, nodrošina labāku ķermeņa temperatūras regulāciju un vielmaiņas norisi. Vislabāk ādu attīra mazgāšanās karstā dušā, vannā, pirtī. Higiēniskāk ir mazgāties dušā – tekošā, tīrā ūdenī. Karstās peldēs paplašinās ādas virspusējie asinsvadi, atslābst to siena, novājinās ādas muskulatūra, āda kļūst ļengana, grumbaina un iegūst tumšsārtu nokrāsu. Savukārt auksts ūdens asinsvadus sašaurina. Ja ar to mazgājas regulāri, āda kļūst bāla, sausa, rodas grumbas, tādēļ ādas mazgāšanai ieteicams pārmaiņus lietot gan karstu, gan vēsu ūdeni. Tas uzlabo asinsriti. Ieteicamas arī vēsas peldes (25–26 °C), kurās ūdenim pievienots skuju vai jūras sāls ekstrakts, kumelīšu vai nātru novārījums. Stipras ādas lobīšanās gadījumā ieteicama noberzēšanās ar mitru dvieli; to samērcē aukstā ūdenī, kam pievienots ārstnieciskais vai parastais rupjais vārāmais sāls. Pēc peldes vai dušas ķermenis jāieziež ar mitrinošu krēmu vai ķermeņa kopšanai domātu balzamu.

Īpaši rūpīgi jākopj atklātās ķermeņa daļas – seja, kakls, rokas, galvas āda (matu kopšana), jo tās ir pakļautas pastiprinātai vides iedarbībai. Sejas ◊ svarīgākais ir to mitrināt – palielināt šķidruma daudzumu šūnstarpās un šūnās. Tas uzlabo ādas fizioloģiskās norises, atjauno tās elastīgumu, āda kļūst gluda, normalizējas tās taukainība.

Īpaši rūpīgi seja jātīra vakarā. Vispirms jānotīra dienā lietotie dekoratīvās kosmētikas līdzekļi. Seja un kakls ar neitrālām tualetes ziepēm mīkstā istabas temperatūras ūdenī jāmazgā vakarā, bet no rīta jānoskalo ar tādas pašas temperatūras ūdeni bez ziepēm. Pēc tam ādā jāieziež mīkstinošs krēms. Seja ar dažādiem krēmiem un sejas ūdeņiem jātīra cilvēkiem, kam ir īpaši jutīga āda. Sausa sejas āda ir plāna, viegli iekaist, tajā rodas apsārtums, nieze, sākas ādas raga slāņa lobīšanās. Drīz vien rodas grumbiņas, it īpaši ap acīm un muti. Sausu ādu nedrīkst mazgāt ar ziepēm. Seju tīra ar barojošu krēmu vai losjonu, kas paredzēts sausai ādai. Sausai sejas ādai ieteicamas kefīra vai rūgušpiena maskas.

Taukaina sejas āda ir spīdīga, raupja, dzeltenīgi bālgana, bieži ar paplašinātām porām, kurās no putekļiem rodas aizsērējumi – t.s. melnās pinnes. Taukaina sejas āda jāmazgā istabas temperatūras ūdenī ar neitrālām ziepēm rītā un vakarā, pārmaiņus noskalojot ar karstu un aukstu ūdeni. Ādas tīrīšanai izmanto speciālus losjonus, kas satur spirtu. Poru paplašināšanai labi palīdz sautējošas kompreses. Pēc sejas nomazgāšanas lieto beztauku (stearāta) krēmus, kas viegli iesūcas ādā.

Taukainas sejas ādas krāsas uzlabošanai ieteicamas svaiga rauga maskas. Tās var viegli pagatavot mājas apstākļos: raugu sajauc ar pienu, pievieno 10 pilienus 3% ūdeņraža pārskābes. Masku uz sejas tur 30 minūtes. Sejas ādas mitruma saglabāšanai dienā jālieto aizsargkrēmi, ko izvēlas atbilstoši gadalaikam. Ādu labi ietekmē elpošanas vingrinājumi un gaisa peldes rītos pie vaļēja loga. Ādas krāsu ietekmē uzturs un dzīvesveids. Svarīgi ir kārtīgi izgulēties, lietot vitamīniem bagātu uzturu, pēc iespējas vairāk
uzturēties svaigā gaisā. Ja uz elkoņiem ir izveidojusies raupja, iekaisusi, dažkārt saplaisājusi āda, tautas medicīna iesaka ārstnieciskas peldes un barojošas maskas.

Ārstnieciskās peldes:

šūnu reģenerāciju veicina un ap-sārtumu mazina nātru peldes. 300 gramu svaigu nātru lapu pārlej ar litru verdoša ūdens un 10–15 minūtes ļauj ievilkties. Pēc tam uzlējumu ielej dziļā bļodā un aptuveni uz 15 minūtēm iemērc tajā elkoņus. Pēc procedūras ādu noslauka un raupjās vietas ieziež ar mitrinošu krēmu;

ādu mīkstina, dara to elastīgu un gludu augu eļļas peldes. Ūdens peldē uzkarsē sešas ēdamkarotes jebkuras eļļas, ielej to divos nelielos šķīvīšos un uz 5–10 minūtēm iemērc tajā elkoņus. Pēc tam tos viegli parīvē ar pumeku, nomazgā siltā ūde-nī un ieziež ar barojošu krēmu;

noberzumus mazina selerijas saknes peldes.Vidēja lieluma selerijas sakni (150 gramu) samaļ gaļas maļamajā mašīnā, aplej ar litru ūdens un uz liesmas vāra
30 minūtes. Pēc tam izkāš, nedaudz atdzesē, ielej lielākā bļodā un 15 minūtes novārījumā patur elkoņus. Tad ādu nosusina un ieziež ar mitrinošu krēmu.

Barojošas maskas:

ādu ar A vitamīnu piesātina un novērš sasprēgājumus burkānu maskas. Ar smalku rīvi sarīvē aptuveni ½ vidēja lieluma burkāna, caur marli izspiež sulu un sajauc ar ēdamkaroti glicerīna. Maisījumā samitrina divus vates tamponus un uz pusstundu pieliek pie elkoņiem;

brūces un sasprēgājumus savelk un sausu ādu mīkstina zivju eļļas maska. Vienādās daļās sajauc zivju eļļu, rīcineļļu un kausētus cūku taukus. Ar iegūto maisījumu vakarā pirms naktsmiera apziež elkoņus, apsaitē un tur līdz rītam;

atsvaidzina un raupjo ādu mīk-s-tina māllēpju maskas. Ēdam-karoti žāvētu māllēpju lapu saspaida piestā un sa-jauc ar ēda-m--
karoti silta piena. Iegūto put-riņu uzziež uz elkoņiem, pārsedz ar pergamentu vai komprešu papīru un apsaitē. Pēc pusstundas nomazgā ar siltu ūdeni un ieziež ar mitrinošu krēmu.

Ja papēži ir kļuvuši cieti un raupji, var novārīt kartupeļu mizas un uz pusstundu pielikt pie tīrām pēdām: papēžu āda kļūs mīksta, pakāpeniski izzudīs plaisas ādā un sabiezējumi. Labi palīdz ikvakara piecu minūšu zāļu peldes: piecas ēdamkarotes piparmētru, kumelīšu ziedu un bērzu lapu maisījuma aplej ar 2–3 litriem verdoša ūdens, nostādina stundu un izkāš kāju peldei paredzētajā tilpnē. Pēc procedūras raupjās vietas apstrādā ar pumeku vai speciālu vīlīti, ieziež ar barojošu kāju krēmu. Pēc peldes uz nakti uz papēžiem uzliek kompreses no izspiesta citrona mizas. Tai piemīt antiseptisks, brūces dziedējošs un mīkstinošs efekts.