Semināri sēdoša darba darītājiem 2019.gadā
Rīgas domes Labklājības departaments arī šogad rīdziniekiem piedāvā bez maksas apmeklēt seminārus sēdoša darba darītājiem. Semināros ir iekļautas gan uztura speciālista vadītas lekcijas, gan fizioterapeita vadītas vingrošanas nodarbības.
Mūsu garīgās un fiziskās darba spējas lielā mērā ir atkarīgas no mūsu organismā notiekošiem procesiem – vielmaiņas, imūnsistēmas darbības un citiem. Lai visi šie procesi būtu līdzsvarā un veiksmīgi nodrošinātu organisma funkcijas, veselīgs uzturs un atbilstošas fiziskās aktivitātes ir vitāli svarīgas. It īpaši mūsdienās, kad ne tikai pildot darba pienākumus, bet arī brīvo laiku bieži pavadām sēžot, ir īpaši svarīgi pareizi izkustēties. Regulārā sēdēšana, bieži vien neērtā un nepareizā pozā, un ikdienas stress liek mums būt saspringušiem un piedzīvot dažādas muskuļu un kaulu sāpes, kas ietekmē gan ikdienas kustības, gan miegu. Ņemot vērā sēdošo dzīvesveidu, svarīgi arī domāt par to, ko un cik daudz ikdienā apēdam. Veselīgs uzturs ne tikai nodrošinās organismu ar visām nepieciešamajām uzturvielām un vitamīniem pareizai funkcionēšanai, bet arī palīdzēs mums juties labāk un enerģiskāk.
Semināra sēdoša darba darītājiem ietvaros tā apmeklētājiem tiek piedāvāts apmeklēt divas nodarbības – lekciju par veselīgu un sabalansētu uzturu un praktisku fizioterapijas nodarbību. Lekcijas par veselīgu un sabalansētu uzturu vadīs sertificēta uztura speciāliste Jeļena Pavlova, bet vingrošanas nodarbību – sertificēta fizioterapeite Anna Sproģe. Lekcijā par veselīgu un sabalansētu uzturu tās apmeklētāji uzzinās, kā sēdošs dzīvesveids ietekmē mūsu uztura paradumus, dzirdēs ieteikumus, kā uzlabot savu ikdienas ēdienkarti, varēs noteikt savu ķermeņa kompozīciju ar bioimpedances svaru palīdzību, kā arī pagatavos veselīgus našķus.
Savukārt fizioterapijas nodarbībā tās apmeklētāji uzzinās, kāda ir fizisko aktivitāšu nozīme mūsu ikdienas dzīvē, it īpaši sēdoša darba veicējiem, kā arī varēs praktiski apgūt dažādus vingrinājumus, kas paredzēti veselības stiprināšanai un uzlabošanai.
Lai pieteiktos nodarbībām, lūdzam rakstīt uz e-pastu alise@onplate.lv, vai zvanīt uz tālr. nr. 26377122.
Nodarbības notiks OnPlate uztura skolā Alauksta ielā 21.
| Lekcija par veselīgu un sabalansētu uzturu | Fizioterapijas nodarbība | |
| Pirmais cikls | 19.marts, 18:00 – 20:00 | 22.marts, 18:00 – 19:30 |
| Otrais cikls | 2.aprīlis, 18:00 – 20:00 | 5.aprīlis, 18:00 – 19:30 |
| Trešais cikls | 16.aprīlis, 18:00 – 20:00 | 18.aprīlis, 18:00 – 19:30 |
| Ceturtais cikls | 7.maijs, 18:00 – 20:00 | 10.maijs, 18:00 – 19:30 |
| Piektais cikls | 28.maijs, 18:00 – 20:00 | 31.maijs, 18:00 – 19:30 |
| Sestais cikls | 4.jūnijs, 18:00 – 20:00 | 7.jūnijs, 18:00 – 19:30 |
| Septītais cikls | 20.augusts, 18:00 – 20:00 | 23.augusts, 18:00 – 19:30 |
| Astotais cikls | 3.septembris, 18:00 – 20:00 | 6.septembris, 18:00 – 19:30 |
| Devītais cikls | 17.septembris, 18:00 – 20:00 | 20.septembris, 18:00 – 19:30 |
| Desmitais cikls | 1.oktobris, 18:00 – 20:00 | 4.oktobris, 18:00 – 19:30 |
| Vienpadsmitais cikls | 15.oktobris, 18:00 – 20:00 | 18.oktobris, 18:00 – 19:30 |
| Divpadsmitais cikls | 29.oktobris, 18:00 – 20:00 | 1.novembris, 18:00 -19:30 |
Raksta avots: http://www.veseligsridzinieks.lv/seminari-sedosa-darba-daritajiem-2019-gada/