Inese Ļubinska: Vingrojumi topošās māmiņas muskuļu tonusam
Topošā māmiņa nav diagnoze ar biedējošu stāstu turpinājumu par neiespējamo misiju deviņu mēnešu garumā. Vien jāatceras, ka šajā laikā katrai sievietei JĀŅEM VĒRĀ un JĀIZPILDA visas ārsta norādes. Mēs katra esam īpaša, un tāpēc vienotas receptes nav ne ēdienkartē, ne fiziskajās aktivitātēs. Šoreiz piedāvājam dažus vingrojumus muskuļu tonusam, tomēr vēlreiz uzsveru – pirms sākat vingrot, konsultējieties ar ārstu. Mēs motivējam kustēties saprātīgi!
Tikai četri vingrojumi, bet esat nedaudz izkustējusies. Kustības ir ieteicamas gan jums, gan mazulim!
Vēlam jums veselību, laimi un prieku!
Docente Inese Ļubinska,
Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmija,
Olimpiskais sporta centrs
Foto: pexels.com
Rakstu lasiet arī „Ārsts.lv” 2015. gada decembra numurā!