Gustavs Mellenbergs: Vingrinājumi plakanās pēdas mazināšanai

Plakanā pēda ir bieži sastopama agrīna vecuma bērniem, kuriem vēl nav pilnībā attīstījusies pēdas arka jeb garenvelve, un arī pieaugušajiem. Bērniem var būt arī “elastīgā plakanā pēda”, kad pēdas garenvelve pieplok pie zemes tikai sēdus stāvoklī, bet, pieceļoties kājās, tā atraujas no zemes. Šāda problēma nereti atrisinās pati no sevis. Taču plakanās pēdas stāvoklim ir svarīgi pievērst uzmanību, jo tā var novest pie ilgtermiņa problēmām ar ceļiem, gurniem, muguru un stāju kopumā. Lai noskaidrotu plakanās pēdas cēloni, svarīgi ir saprast, vai problēmas izcelsme ir meklējama cilvēka anatomijā vai retos gadījumos arī psiholoģiskajā pasaulē.

Gadījumā, kad problēma saistīta ar anatomiju, tās novēršanā var palīdz fizioterapeiti. Šie astoņi vingrinājumi, kurus regulāri veiksiet, palīdzēs tikt vaļā no plakanās pēdas.

1. vingrinājums

Palakanā pēda